BLOGブログ
T-S1 OFFICIAL BLOG
T-S1の公式ブログ＆ビフォーアフターのご紹介です。様々な情報を発信しております。
T-S1の日々の記録やキャンペーン情報など、様々な情報を当ブログで配信しております。
また、当ジムのトレーニング結果をビフォーアフター形式でご紹介しておりますので、T-S1の効果をぜひご確認ください！
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ダイエット！牛肉のメリット・デメリット
2023/04/20お肉シリーズ案外好評で嬉しいです😆 【牛肉のメリット・デメリット】 今日は牛肉について投稿させて頂きます！ 僕も大好きな牛肉の赤身肉ですが意外と知らないメリットデメリットあるのでダイエット頑張ってる方は必ず知ってた方がよいですよ❣️ 【牛肉のメリット】 ・亜鉛や鉄分を補給出来る！ ・脂肪燃焼効果が高い！ ・L-カルニチンが豊富！ ・ビタミン、ミネラルが摂れる！ "簡単な解説" ①亜鉛や鉄分を補給出... -
ダイエット！ 鶏肉のメリット・デメリット
2023/03/09ダイエットを始めるに当たって最も有名であり食べると痩せるイメージが強い鶏肉です。 そんな鶏肉にもちゃんとメリットやデメリットがあるので理解しておきましょう😊 鶏肉は低脂質高タンパク質な食材なので ダイエットには必須な食材だと言えます！ しかし鶏肉だけではやはり栄養バランスの乱れも起きてしまいますので他のお肉や魚、大豆類やエビ、イカなどその他のタンパク質を摂ることも必要です‼️ 【鶏肉のメリット... -
メディア掲載して頂きました✨
2023/02/17この度、ジムに特化したサイト「LYFTOFF」様に当ジムをご紹介して頂きました。 【別府・六本松・桜坂のおすすめパーソナルジム特集】 として取り上げて頂きありがとうございます。 これからも益々皆様に愛されるジム作りを目指して頑張っていきます。 LYFTOFF様 https://trainees-supplement.com/ -
意外と知らないお肉のメリット・デメリット
2023/02/15🥩の話！ 【意外と知らない！お肉の秘密😶🌫️🤫】 ダイエットにおいてお肉は必須アイテム！ というかタンパク質を摂取する為にはお肉は欠かせない存在ですよね‼️ でも、そんなお肉に秘密があるのはご存知ですか？ ⭐︎ ダイエット中にお肉ばかりを食べてしまうと逆に栄養バランスが崩れる事はもちろん。 他にもメリットやデメリットがあるのでご紹介しますね‼️ 【お肉を食べるメリット】 ・脂肪燃焼効果を得やすい ・... -
新年明けましておめでとうございます🎍🐇
2023/01/052023年☀️ 新年明けましておめでとうございます。 今年もT-S1 Pesonal Gymをどうぞ宜しくお願い申し上げます！！ 本日より2023年の営業を開始しております。 今年も皆様の健康と目標に向けてしっかりと寄り添い共に目標達成に向けて 頑張りたいと思います😉 そして早速ですが、明日重大発表✨ 今年の第1発目の企画を発表させて頂きますのでお楽しみに〜❣️ 今年も皆様にとって素敵な一年となりますように！ -
頑張っているはずなのに・・・出来ない理由4選
2022/12/19頑張ってるはずなのに自分が成長出来ない4つの理由 ①努力することを諦める ②言い訳が多い ③他責思考 ④自分の居心地のいいコミュニティに慣れ親しむ その現状を打開するには強烈なゴール設定が必要。 成長したいなら自分にとって”成長することが当たり前”の環境作りから。 -
モニター様途中経過（ 1.5ヶ月）
2022/12/19【Before&After🔥🔥】 ❤︎ モニター様のビフォーアフターの写真になります！ 運動経験はほとんどなく、パーソナルジムはうちが初めてだそうですが僅か１ヶ月半でしっかりと結果も出ております👏 160cm Age47 start:2022.10.27 Now:2022.12.15 ・体重 50.20kg→48.15kg(-2.05kg)👏 ・体脂肪率 25.6%→23.5%(-2.1%)👏 ・体内年齢 38歳→35歳(-3歳)👏 ・内臓脂肪Lv 3.5Lv→3.0Lv(-0.5Lv) ・筋肉量 34.75kg→35.25kg(+... -
3ヶ月成果報告✨
2022/11/24155.5cm Age28 start:2022.8.17 Now:2022.11.17 ・体重 48.60kg→47.20kg(-1.4kg) ・体脂肪率 28.0%→24.4%(-3.6%) ・体内年齢 26歳→21歳(-5歳) ・内臓脂肪Lv 2.5Lv→1.5Lv(-1.0Lv) ・筋肉量 33.10kg→33.70kg(+0.60kg) -
2022年カタールW杯 ドーハの歓喜✨
2022/11/24FIFA W杯がいよいよ始まりましたね！！ 4年に一度のサッカーの祭典⚽️世界のNo.1を決める大会ですね！ 昨日(11/23)大会3日目にいよいよ我が国日本が登場しました🇯🇵 初戦はFIFAランキング11位のドイツ🇩🇪 （ちなみに日本はFIFAランキング24位） ドイツはW杯も過去4回優勝を誇る強豪国です！！ 前半はかなり苦しい場面もたくさんありましたがなんとかPKのみの1失点で 折り返しに成功。 0-1はゲームプランにもあったと思... -
メディア掲載頂きました！！
2022/11/04この度、くびれ専門メディア「くびれ美人」 メディア掲載頂きました。 https://okumanblog.com/?p=13451 当ジムの得意分野や当ジムに合うオススメの方などわかりやすくご紹介して頂きました。 まずこのような小さなジムを取り上げて頂き、記事として残して頂き大変嬉しく思います。 まだまださまざまなメディアにも取り上げて頂ける様に日々精進して参りますのでこれからも当ジムを宜しくお願い致します。 -
産後ダイエット 成果報告②
2022/10/06産後ダイエットから結婚式に向けて通って頂いたお客様ですが 今月はいよいよ挙式を迎えられます！ 産後3ヶ月から当ジムに通って頂き、コロナ禍で延期続きでしたがようやく結婚式を迎えられます！ 最幸の1日をお過ごし下さい🌷 2022.7.7→2022.10.4 ・体重 52.40kg→46.15kg(-6.25kg) ・体脂肪率 24.2%→18.2%(-6%) ・体内年齢 23歳→18歳(-5歳) ・内臓脂肪Lv 2.0Lv→1.0Lv(-1.0Lv) 見た目の変化もはっき... -
産後ダイエット 成果報告
2022/10/05産後ダイエットを目標に今年に入り通って頂いてたお客様ですが 職場復帰の為ご卒業されました！ この8ヶ月間本当に素晴らしいダイエットに成功されました👏 Start 2022.1.18 Goal 2022.9.27 ・体重 50.25kg→42.80kg(-7.45kg) ・体脂肪率 31.0%→19.2%(-11.8%) ・内臓脂肪4.5Lv→1.0Lv(-3.5Lv) ・体内年齢 41歳→25歳(-16歳) ・筋肉量 32.8kg→32.95kg(+0.15kg) 特に体重・体脂肪率・体内年齢の3つは素晴らしい数字で... -
ダイエットとマネーダイエット
2022/09/17皆さんはこんにちは！T-S1 Personal Gymです。 今日お話しさせて頂くテーマは 【ダイエットとマネーダイエット】 マネーダイエットって言葉皆さんは聞いたことありますか？ マネーダイエットとは「節約」という意味です。 では、節約とダイエットはどのような関係を持っているのか？ お話しさせて頂きます。 これから、または過去にパーソナルジムやスポーツクラブに通われてた方 ジムや運動を始めようかなと思っ... -
ジム比較サイト「A-reco」にてご紹介頂きました。
2022/09/02今回、パーソナルジムの比較サイトを運営されております、 A-reco様にお選びいただき なんと...当ジムを”城南区オススメのジム”として掲載して頂きました。(拍手) まさか！T-S1がそんなこと？と思いましたが大変嬉しいことですね！ こちらのリンクにその紹介がありますので良かったら覗いてみてください。 https://assemble-bc.com/a-reco/fukuoka-jonan/ また福岡県のみならず全国のエリアをしっかりとリサーチされ... -
コンビニパンには気をつけろ！激太りするパン！！
2022/08/27いつでもどこでも24時間！ とっても便利なコンビニ、朝食や時間がない時、小腹が空いた時に コンビニパンをついつい買ってしまう方も多いと思います！ そんなパン好きさ〜ん要注意ですよ😳 人気でついついみんなが買ってしまうけど太りやすいコンビニパンを5選ご紹介します。 それではまずは1つ目 ・ヤマザキ 北海道チーズ蒸しケーキ なんと！！あのチーズ蒸しパンが、、、僕も学生時代によく食べてました！ 案内小... -
忙しいあなたにオススメ👉痩せるコンビニランチ❣️
2022/08/08毎日忙しい、、、 お弁当を作るのもめんどくさい、、、 なんとかコンビニで済ませたい.... そんなあなたにオススメな罪悪感なく食べれるコンビニランチ！ を今日はご紹介します。 （ランチなのでご飯＆おかずの組み合わせで紹介しますが組み合わせは自由でOK！） ①玄米むすび＋具だくさん豚汁（278Kcal） ②もち麦梅こんぶ＋ごま豆乳スープ（255Kcal） ③おかかクリームチーズおにぎり＋7種野菜スープ（245Kcal）... -
もう絶対に失敗しない！ダイエット方法
2022/07/26今までたくさんのダイエットに挑戦しては挫折を繰り返し、そして気付けばリバウンドしてダイエットが失敗に終わってしまった方も多いのでは無いでしょうか？ ・糖質制限 ・カロリー制限 ・時間ダイエット ・朝バナナダイエット まだまだあげればキリが無いほどたっくさんのダイエット方法がメディアでも紹介されており、様々なダイエットに挑戦した方....何故？失敗に終わったのでしょうか？ 失敗してしまった... -
実は太らないスイーツ🍦7選！！
2022/07/20【実は太らないスイーツ7選💕】 実はダイエット中でも食べられるスイーツがあるんです！ オススメのスイーツはこちらです✨ ①わらび餅 ②寒天ゼリー ③シュークリーム ④ヨーグルト ⑤高カカオチョコ ⑥甘栗 ⑦和菓子 ダイエットを始めたけどどうしても甘いものが食べたい.... 糖質制限を頑張ってます。ダイエット中でも食べられる甘い物はありますか？ そんな声を数多く頂きますがダイエット中でも... -
間食にするならこれ❗️ おすすめリスト
2022/05/20ダイエットおいて間食は物凄く難しく、何を食べたらいいんだろう〜！？ 食べ物を意識するだけでダイエット中でも”苦”にならずに続けることが出来ます。 ◎痩せるために心掛けたい間食 1.出来るだけ加工・添加物が少ないもの 2.タンパク質が豊富 3.食物繊維が豊富 4.脂質が少ない 5.よく噛んで味わう 6.味が濃くないもの 7.満足感が得られるもの 例えばプロテインや卵、バナナなどは当たり前ですがコンビニではい... -
GW明けの過ごし方
2022/05/09皆さんこんにちは。T-S1Personal Gymです！ GWはいかがお過ごしでしたか？ 約3年ぶりの規制がないGWでしたので帰省や旅行 家族で娯楽を楽しんだりお買い物をしたりと楽しい時間だったのではないでしょうか？ やっぱり旅行と言えば「美味しい食べ物」や「お酒」ですよね❗️ たくさん飲んで、たくさん食べるからより一層思い出が増すんではないかと思います。 しかし大事なのはココからです！ ”切り替え”どこで切り替え...
福岡でパーソナルトレーニングのプロフェッショナルとして運営しているT-S1は、完全マンツーマンの個別レッスンを行い、お客様のペースでトレーニングに打ち込むことができます。集団でのトレーニングは周りの方に気を使ったり、自分だけに時間をさいてもらえなかったりする等、十分にトレーニングに集中できる環境だとは言えませんが、T-S1ならそうした心配をする必要はございません。
施設内のトレーニング機器は最新のものを使用していることはもちろん、数多くの生徒の肉体改造を手助けしてきた実績を持つプロトレーナーが、丁寧に優しくサポートいたしますので予備知識も必要なくトレーニングに汗を流すことができます。ダイエットをしようとしても一人で続けるのは難しそうだと感じている方のお手伝いができますので、ぜひ福岡のT-S1へご相談ください。