ダイエットを始めて得られるメリット10選
こんにちは。
福岡市城南区にあるパーソナルジム「T-S1 Personal Gym」です。
今日のテーマは
「ダイエットを始めて得られるメリット10選」です！
これから始められる方も、始めたばかりの方も参考になると嬉しいです。
①味覚が変わり始めた。
（濃い味や甘い物を欲さなくなった）
②体重よりもボディーラインを気にする！
③何か小さい事をコツコツ続けている
④食べた後眠くならない
⑤自分に対して認めている
⑥ダイエットを楽しんでいる
⑦口癖が「明日から」ではなく「今日から」頑張る！
⑧朝昼晩3食当たり前
⑨食事の基準は値段より栄養素
⑩朝の目覚めが良い
今のあなたはいくつ当てはまりましたか？
多い方がいいとか少ないからダメだ！とかでは全くなく。
これから得られる事がたくさんあるのでさらに頑張っていきましょう。
今日はそのうちの2つを解説していきます！
①味覚が変わり始めた
（濃い味や甘い物を欲さなくなった）
ダイエット始めてまずわかりやすいのがこれかもしれませんね。
よく皆さんは食後のデザートや間食はチョコやお菓子など甘い物を選んでしまう事ありませんか？
本当はお腹一杯なはずなのに何故かついついなんてこと、、、
これは急激な血糖値の上昇によって引き起こされる事が原因なんです。
しかしダイエットを始めると糖質制限を行うので急激な血糖値の上昇を防ぐ事ができ健康への意識も高まる為、抑制力も高くなります。
今までたくさん甘い物を食べてた人も徐々にその食欲も薄れだんだん
味覚も変わり始めます！
②体重よりもボディラインを気にする！
ダイエットを始めるとだいたいの方は体重や体脂肪率をきにしがちですよね！？
それも決して間違いではございません。
しかし、体重は落ちてないのに周りから「痩せた？」「引き締まったね！」
なんて言われる事があります。
これは筋肉量と体脂肪のバランス（増減）で体重が落ちてないように見えてしまう傾向にあります。
まずは毎朝自分の体をチェックしてみてください！
ダイエットを始める前に必ずBeforeの写真を撮っておく事をオススメします！
体重よりもボディラインを意識することでより美意識も高まり、よりダイエットに力を入れることができると思います！
体重はあくまでも目安であり、その日の体調や前日の食事、測る時間帯の違いなどにより若干の誤差も生じますので体重よりも毎朝のボディラインチェックを欠かさずに行ってみてください！
また残りの解説は次回したいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました！！