BLOGブログ
T-S1 OFFICIAL BLOG
T-S1の公式ブログ＆ビフォーアフターのご紹介です。様々な情報を発信しております。
T-S1の日々の記録やキャンペーン情報など、様々な情報を当ブログで配信しております。
また、当ジムのトレーニング結果をビフォーアフター形式でご紹介しておりますので、T-S1の効果をぜひご確認ください！
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新年明けましておめでとうございます🎍🐇
2023/01/052023年☀️ 新年明けましておめでとうございます。 今年もT-S1 Pesonal Gymをどうぞ宜しくお願い申し上げます！！ 本日より2023年の営業を開始しております。 今年も皆様の健康と目標に向けてしっかりと寄り添い共に目標達成に向けて 頑張りたいと思います😉 そして早速ですが、明日重大発表✨ 今年の第1発目の企画を発表させて頂きますのでお楽しみに〜❣️ 今年も皆様にとって素敵な一年となりますように！ -
頑張っているはずなのに・・・出来ない理由4選
2022/12/19頑張ってるはずなのに自分が成長出来ない4つの理由 ①努力することを諦める ②言い訳が多い ③他責思考 ④自分の居心地のいいコミュニティに慣れ親しむ その現状を打開するには強烈なゴール設定が必要。 成長したいなら自分にとって”成長することが当たり前”の環境作りから。 -
2022年カタールW杯 ドーハの歓喜✨
2022/11/24FIFA W杯がいよいよ始まりましたね！！ 4年に一度のサッカーの祭典⚽️世界のNo.1を決める大会ですね！ 昨日(11/23)大会3日目にいよいよ我が国日本が登場しました🇯🇵 初戦はFIFAランキング11位のドイツ🇩🇪 （ちなみに日本はFIFAランキング24位） ドイツはW杯も過去4回優勝を誇る強豪国です！！ 前半はかなり苦しい場面もたくさんありましたがなんとかPKのみの1失点で 折り返しに成功。 0-1はゲームプランにもあったと思... -
メディア掲載頂きました！！
2022/11/04この度、くびれ専門メディア「くびれ美人」 メディア掲載頂きました。 https://okumanblog.com/?p=13451 当ジムの得意分野や当ジムに合うオススメの方などわかりやすくご紹介して頂きました。 まずこのような小さなジムを取り上げて頂き、記事として残して頂き大変嬉しく思います。 まだまださまざまなメディアにも取り上げて頂ける様に日々精進して参りますのでこれからも当ジムを宜しくお願い致します。 -
産後ダイエット 成果報告②
2022/10/06産後ダイエットから結婚式に向けて通って頂いたお客様ですが 今月はいよいよ挙式を迎えられます！ 産後3ヶ月から当ジムに通って頂き、コロナ禍で延期続きでしたがようやく結婚式を迎えられます！ 最幸の1日をお過ごし下さい🌷 2022.7.7→2022.10.4 ・体重 52.40kg→46.15kg(-6.25kg) ・体脂肪率 24.2%→18.2%(-6%) ・体内年齢 23歳→18歳(-5歳) ・内臓脂肪Lv 2.0Lv→1.0Lv(-1.0Lv) 見た目の変化もはっき... -
産後ダイエット 成果報告
2022/10/05産後ダイエットを目標に今年に入り通って頂いてたお客様ですが 職場復帰の為ご卒業されました！ この8ヶ月間本当に素晴らしいダイエットに成功されました👏 Start 2022.1.18 Goal 2022.9.27 ・体重 50.25kg→42.80kg(-7.45kg) ・体脂肪率 31.0%→19.2%(-11.8%) ・内臓脂肪4.5Lv→1.0Lv(-3.5Lv) ・体内年齢 41歳→25歳(-16歳) ・筋肉量 32.8kg→32.95kg(+0.15kg) 特に体重・体脂肪率・体内年齢の3つは素晴らしい数字で... -
ダイエットとマネーダイエット
2022/09/17皆さんはこんにちは！T-S1 Personal Gymです。 今日お話しさせて頂くテーマは 【ダイエットとマネーダイエット】 マネーダイエットって言葉皆さんは聞いたことありますか？ マネーダイエットとは「節約」という意味です。 では、節約とダイエットはどのような関係を持っているのか？ お話しさせて頂きます。 これから、または過去にパーソナルジムやスポーツクラブに通われてた方 ジムや運動を始めようかなと思っ... -
ジム比較サイト「A-reco」にてご紹介頂きました。
2022/09/02今回、パーソナルジムの比較サイトを運営されております、 A-reco様にお選びいただき なんと...当ジムを”城南区オススメのジム”として掲載して頂きました。(拍手) まさか！T-S1がそんなこと？と思いましたが大変嬉しいことですね！ こちらのリンクにその紹介がありますので良かったら覗いてみてください。 https://assemble-bc.com/a-reco/fukuoka-jonan/ また福岡県のみならず全国のエリアをしっかりとリサーチされ... -
コンビニパンには気をつけろ！激太りするパン！！
2022/08/27いつでもどこでも24時間！ とっても便利なコンビニ、朝食や時間がない時、小腹が空いた時に コンビニパンをついつい買ってしまう方も多いと思います！ そんなパン好きさ〜ん要注意ですよ😳 人気でついついみんなが買ってしまうけど太りやすいコンビニパンを5選ご紹介します。 それではまずは1つ目 ・ヤマザキ 北海道チーズ蒸しケーキ なんと！！あのチーズ蒸しパンが、、、僕も学生時代によく食べてました！ 案内小... -
忙しいあなたにオススメ👉痩せるコンビニランチ❣️
2022/08/08毎日忙しい、、、 お弁当を作るのもめんどくさい、、、 なんとかコンビニで済ませたい.... そんなあなたにオススメな罪悪感なく食べれるコンビニランチ！ を今日はご紹介します。 （ランチなのでご飯＆おかずの組み合わせで紹介しますが組み合わせは自由でOK！） ①玄米むすび＋具だくさん豚汁（278Kcal） ②もち麦梅こんぶ＋ごま豆乳スープ（255Kcal） ③おかかクリームチーズおにぎり＋7種野菜スープ（245Kcal）... -
もう絶対に失敗しない！ダイエット方法
2022/07/26今までたくさんのダイエットに挑戦しては挫折を繰り返し、そして気付けばリバウンドしてダイエットが失敗に終わってしまった方も多いのでは無いでしょうか？ ・糖質制限 ・カロリー制限 ・時間ダイエット ・朝バナナダイエット まだまだあげればキリが無いほどたっくさんのダイエット方法がメディアでも紹介されており、様々なダイエットに挑戦した方....何故？失敗に終わったのでしょうか？ 失敗してしまった... -
実は太らないスイーツ🍦7選！！
2022/07/20【実は太らないスイーツ7選💕】 実はダイエット中でも食べられるスイーツがあるんです！ オススメのスイーツはこちらです✨ ①わらび餅 ②寒天ゼリー ③シュークリーム ④ヨーグルト ⑤高カカオチョコ ⑥甘栗 ⑦和菓子 ダイエットを始めたけどどうしても甘いものが食べたい.... 糖質制限を頑張ってます。ダイエット中でも食べられる甘い物はありますか？ そんな声を数多く頂きますがダイエット中でも... -
間食にするならこれ❗️ おすすめリスト
2022/05/20ダイエットおいて間食は物凄く難しく、何を食べたらいいんだろう〜！？ 食べ物を意識するだけでダイエット中でも”苦”にならずに続けることが出来ます。 ◎痩せるために心掛けたい間食 1.出来るだけ加工・添加物が少ないもの 2.タンパク質が豊富 3.食物繊維が豊富 4.脂質が少ない 5.よく噛んで味わう 6.味が濃くないもの 7.満足感が得られるもの 例えばプロテインや卵、バナナなどは当たり前ですがコンビニではい... -
GW明けの過ごし方
2022/05/09皆さんこんにちは。T-S1Personal Gymです！ GWはいかがお過ごしでしたか？ 約3年ぶりの規制がないGWでしたので帰省や旅行 家族で娯楽を楽しんだりお買い物をしたりと楽しい時間だったのではないでしょうか？ やっぱり旅行と言えば「美味しい食べ物」や「お酒」ですよね❗️ たくさん飲んで、たくさん食べるからより一層思い出が増すんではないかと思います。 しかし大事なのはココからです！ ”切り替え”どこで切り替え... -
3ヶ月で成果が出てる！？
2022/04/01一般的には、トレーニングを始めて3ヶ月後くらいに身体の変化が実感できると言われてます。 日頃は実感しにくいだけで、日々の小さな変化を見つけてみてください。 しかし、それは変化を感じていない場合はすぐに辞めることも必要です。 間違ったダイエット方法であったり、誤った知識、自分には合っていない方法かも知れません。 1日毎、1回毎しっかりと行うことが出来ていれば必ず変化は出ているはずです。 我々トレ... -
実は知らない紫外線問題、、、
2022/03/10【意外と知らない紫外線問題！】 冬も過ぎ、少しずつ暖かくなってきましたね。 梅や桜も咲き始め、出会いと別れの季節がやってきたなと感じております！ と！当時に暖かくなってくるとやはり気になるのは、、、 紫外線☀️ ですよね！ 日焼けは肌荒れやシミシワの原因とも言われてます。 そんな紫外線について今日はちょっとお勉強✏️ 紫外線って日焼けの原因にもなるんですが実は3つに分けられるんですって！ ・UVー... -
筋トレ後の効率的な食事の摂り方
2022/02/22こんにちは。 T-S1 Personal Gymです。 今日のテーマは「筋トレ後の食事」について書いていこうと思います。 少しでもご参考にして頂けると嬉しいです。 それでは早速内容の方に入っていきたいと思います。 筋トレ後にどのような食事を摂るのか？ どのような順番で食べたらいいのか？ 非常に重要になってきます。 運動後の食事は筋肉を作る為にとても重要ですし、披露している身体にいち早く栄養を届ける事が大事にな... -
楽して痩せる？、、、運動法！
2022/02/03こんにちはT-S1 Personal Gymです。 今日は楽して痩せる？ 楽して＝効率の良い運動方法をご紹介させて頂きます。 ダイエットを始められた方でよく多いのは たくさん歩いたり、たくさん走ってカロリー消費させようとする方が多いのですが、実はそんなに消費されていない事が事実です。 実際に1時間のウォーキングでは、200Kcal前後（体重によって異なる） と言われてますので小さめのお茶碗1杯分のご飯や食パン1枚程度... -
ダイエット 痩せない人の特徴や原因とは？
2022/01/25皆さんこんにちはT-S1 Personal Gymです。 今日のテーマは「痩せない人の特徴や原因とは？」 ダイエットを始めてもなかなか痩せない方や最初はよかったけど途中から落ちなくなった。 痩せたけどリバウンドしてしまった。 などなど当ジムにも多数ありました。 しかしそれはストレスや運動のせいにしてしまったりしてませんか？ 必ず、落ちない時には落ちないなりの理由があるので今日はその特徴が自分に当てはまってな... -
ダイエットを始めて得られるメリット10選 〜解説編②〜
2022/01/11新年明けましておめでとうございます。 2022年もどうぞ宜しくお願いします！ 今日は「ダイエットを始めて得られるメリット10選」最後の 解説をさせて頂きます。 本日の内容はダイエット始められた方で一番共感が多い所ではないかなと思いますし最重要ポイントかもしれません！ 前回、前々回の内容はこちら↓ 前々回は10選と①、②の解説までさせて頂きました。 https://t-s1.com/blog/20211210-1231/ そして前回...
福岡でパーソナルトレーニングのプロフェッショナルとして運営しているT-S1は、完全マンツーマンの個別レッスンを行い、お客様のペースでトレーニングに打ち込むことができます。集団でのトレーニングは周りの方に気を使ったり、自分だけに時間をさいてもらえなかったりする等、十分にトレーニングに集中できる環境だとは言えませんが、T-S1ならそうした心配をする必要はございません。
施設内のトレーニング機器は最新のものを使用していることはもちろん、数多くの生徒の肉体改造を手助けしてきた実績を持つプロトレーナーが、丁寧に優しくサポートいたしますので予備知識も必要なくトレーニングに汗を流すことができます。ダイエットをしようとしても一人で続けるのは難しそうだと感じている方のお手伝いができますので、ぜひ福岡のT-S1へご相談ください。