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T-S1 OFFICIAL BLOG
T-S1の公式ブログ＆ビフォーアフターのご紹介です。様々な情報を発信しております。
T-S1の日々の記録やキャンペーン情報など、様々な情報を当ブログで配信しております。
また、当ジムのトレーニング結果をビフォーアフター形式でご紹介しておりますので、T-S1の効果をぜひご確認ください！
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間食にするならこれ❗️ おすすめリスト
2022/05/20ダイエットおいて間食は物凄く難しく、何を食べたらいいんだろう〜！？ 食べ物を意識するだけでダイエット中でも”苦”にならずに続けることが出来ます。 ◎痩せるために心掛けたい間食 1.出来るだけ加工・添加物が少ないもの 2.タンパク質が豊富 3.食物繊維が豊富 4.脂質が少ない 5.よく噛んで味わう 6.味が濃くないもの 7.満足感が得られるもの 例えばプロテインや卵、バナナなどは当たり前ですがコンビニではい... -
GW明けの過ごし方
2022/05/09皆さんこんにちは。T-S1Personal Gymです！ GWはいかがお過ごしでしたか？ 約3年ぶりの規制がないGWでしたので帰省や旅行 家族で娯楽を楽しんだりお買い物をしたりと楽しい時間だったのではないでしょうか？ やっぱり旅行と言えば「美味しい食べ物」や「お酒」ですよね❗️ たくさん飲んで、たくさん食べるからより一層思い出が増すんではないかと思います。 しかし大事なのはココからです！ ”切り替え”どこで切り替え... -
3ヶ月で成果が出てる！？
2022/04/01一般的には、トレーニングを始めて3ヶ月後くらいに身体の変化が実感できると言われてます。 日頃は実感しにくいだけで、日々の小さな変化を見つけてみてください。 しかし、それは変化を感じていない場合はすぐに辞めることも必要です。 間違ったダイエット方法であったり、誤った知識、自分には合っていない方法かも知れません。 1日毎、1回毎しっかりと行うことが出来ていれば必ず変化は出ているはずです。 我々トレ... -
実は知らない紫外線問題、、、
2022/03/10【意外と知らない紫外線問題！】 冬も過ぎ、少しずつ暖かくなってきましたね。 梅や桜も咲き始め、出会いと別れの季節がやってきたなと感じております！ と！当時に暖かくなってくるとやはり気になるのは、、、 紫外線☀️ ですよね！ 日焼けは肌荒れやシミシワの原因とも言われてます。 そんな紫外線について今日はちょっとお勉強✏️ 紫外線って日焼けの原因にもなるんですが実は3つに分けられるんですって！ ・UVー... -
筋トレ後の効率的な食事の摂り方
2022/02/22こんにちは。 T-S1 Personal Gymです。 今日のテーマは「筋トレ後の食事」について書いていこうと思います。 少しでもご参考にして頂けると嬉しいです。 それでは早速内容の方に入っていきたいと思います。 筋トレ後にどのような食事を摂るのか？ どのような順番で食べたらいいのか？ 非常に重要になってきます。 運動後の食事は筋肉を作る為にとても重要ですし、披露している身体にいち早く栄養を届ける事が大事にな... -
楽して痩せる？、、、運動法！
2022/02/03こんにちはT-S1 Personal Gymです。 今日は楽して痩せる？ 楽して＝効率の良い運動方法をご紹介させて頂きます。 ダイエットを始められた方でよく多いのは たくさん歩いたり、たくさん走ってカロリー消費させようとする方が多いのですが、実はそんなに消費されていない事が事実です。 実際に1時間のウォーキングでは、200Kcal前後（体重によって異なる） と言われてますので小さめのお茶碗1杯分のご飯や食パン1枚程度... -
ダイエット 痩せない人の特徴や原因とは？
2022/01/25皆さんこんにちはT-S1 Personal Gymです。 今日のテーマは「痩せない人の特徴や原因とは？」 ダイエットを始めてもなかなか痩せない方や最初はよかったけど途中から落ちなくなった。 痩せたけどリバウンドしてしまった。 などなど当ジムにも多数ありました。 しかしそれはストレスや運動のせいにしてしまったりしてませんか？ 必ず、落ちない時には落ちないなりの理由があるので今日はその特徴が自分に当てはまってな... -
ダイエットを始めて得られるメリット10選 〜解説編②〜
2022/01/11新年明けましておめでとうございます。 2022年もどうぞ宜しくお願いします！ 今日は「ダイエットを始めて得られるメリット10選」最後の 解説をさせて頂きます。 本日の内容はダイエット始められた方で一番共感が多い所ではないかなと思いますし最重要ポイントかもしれません！ 前回、前々回の内容はこちら↓ 前々回は10選と①、②の解説までさせて頂きました。 https://t-s1.com/blog/20211210-1231/ そして前回... -
ダイエットを始めて得られるメリット10選 〜解説編①〜
2021/12/21前回に引き続き今回もダイエットを始めて得られるメリット10選の解説 ③〜⑦編で行いたいと思います。 前回は10選と①、②の解説までさせて頂きましたのでそちらも宜しければ読んでみてください。 https://t-s1.com/blog/20211210-1231/ では早速ですが解説に行きたいと思います。 今日解説させていただくのはこちら👇 ③何か小さい事をコツコツ続けている ④食べた後眠くならない ⑤自分に対して認めている ⑥ダ... -
パーソナルジムは金額で判断しない方がいい？選び方のポイントを解説
2021/12/03前回のブログ（2021.11.29)の記事から今日はポイントを絞ってお話ししたいと思います。 https://t-s1.com/blog/20211129-1229/ パーソナルジムの選び方 3つのポイントをおさらい！ ①徒歩圏内、寄りやすい（通いやすい）ジム ②金額で判断しない ③トレーナーとの相性 今日はその中の”金額で判断しない”を深掘りしていきます。 ポイントは2つご紹介しますのでぜひ最後まで読んでみてください。 最近はコロナ禍で... -
パーソナルジムの選び方 3つのポイント
2021/11/29https://t-s1.com/blog/20211203-1230/ 現在、パーソナルジムを探されてる方や悩み中の方必見❗️ 近年パーソナルジムや個人経営ジムがたくさんできここ福岡でも急増しております。 しかしその一方で ・多すぎてどこのジムがいいのかわからない。 ・本当に痩せるのか？ ・金額の相場がわからないなど 通われるお客様を困惑させてしまっている事も事実です。 そこで今日はパーソナルジムに通うならこの3つを抑えて... -
城南区エリアで第1号店の掲載して頂きました❗️
2021/11/19今回は少しダイエットとのお話とは離れますが、嬉しいご報告です。 パーソナルジム比較サイトを運営されております、『RE:NOW』様にて 城南区エリアで1店舗目となる弊社のページを作成して頂きました。 当ジムの強みでもある ・駅チカ ・完全個室 ・通いやすい料金設定 などをしっかりとアピールさせて頂いてます。 是非こちらからご覧ください！ https://renow.jp/ 当ジムのモットーでもある 「自分史上最... -
ダイエットを楽しくする3つの方法❣️
2021/11/15今日は今行ってるダイエットやこれからダイエットを始める方に これができたらダイエットはもっと楽しくなるよ！のテーマです！ それでは早速、1つ目です。 「好きな時に好きなものを食べる！」 ええ〜〜と驚いた方！当然ですよね。 ダイエット＝食事制限や糖質制限のイメージが物凄く強い為食べたら痩せないと思われがちですがオンとオフを作ってあげる事がとても大切です。 常に食事制限をしてても体や脳はとても賢... -
10月も沢山のご来店ありがとうございました。
2021/11/0410月も終わり、いよいよ今年も残すところ2ヶ月を切りました。 これから寒くなる季節ですが、運動には嬉しい時期ですし、美味しい物が沢山増えて来ますね。 11月に入ってからも多くのお問い合わせをいただいております。 本当にありがとうございます。 これから寒くなる時期の方が痩せやすい季節になります。 詳しくは前回のブログに記載しております。 また先程、お客様の声も更新致しました。 もし宜しければご覧... -
夏と冬、痩せやすいのはどっち？
2021/10/20福岡もここ数日でグーンと気温が下がり秋から冬に近づいて来ましたね。 そこで皆さんが気になるのはこれからやってくる寒い冬と暑い夏どっちが痩せるの？という疑問です。 イメージからすると夏は暑くて汗も沢山かくから代謝も上がって痩せそう！ なんて方が多いのではないでしょうか？ しかし答えは”冬です” 冬の方が実は痩せやすいんです。 ・夏場は暑く沢山汗をかく 多く汗をかいた日は体重が落ちてる傾向にあ... -
結果を出さなきゃ意味がない、、
2021/10/06僕が独立してお世話になってた社長さんから教えて頂いて言葉であり 今でも自分に言い聞かせながら日々行動しています。 「みんな頑張ってるんだ。場所は違えどみんなやってるんだ。 君もそうだろ？でも頑張っても意味がないんだよ！ 僕たち経営者は最終的に結果が全て。 結果を出さなければ会社は倒産、従業員は生活できない。だから結果！ 結果を出さなきゃ意味がない！」 この言葉は凄く意味が深く今でも念頭に... -
痩せたいけど、、、どうしたらいい、、、
2021/09/18・ダイエットを始めました！ ・目指せ○○BODY ・いつまでに体脂肪○％ なんてことInstagramなどでも沢山拝見します！ でもその目標を達成できた人はどれくらいいるのか？ そしてどの期間その体型を維持できたか？ リバウンドはしてないか？ 私はそっちの方が大事だと思います。 痩せる事への目標はもちろんモチベーションとして大切です！ ただ、スタイルのいいモデルさんや女優さんがすぐにリバウンでをしたら説得... -
ダイエットに有酸素運動は必要？
2021/09/09皆さんこんにちは！！！ T-S1 Personal Gymです。 今日のテーマは「ダイエットに有酸素運動は意味あるの！？」というテーマで お話させて頂きます。 よくジムのお客様からも「家で有酸素とかやったほうがいいですか？」など ご質問を頂きますが、結論から僕がお答えさせて頂くのは 「気が向いたら」「週2~3回もいりません」「30分くらいで止めてください」など 決して前向きな回答はしません！ ※有酸素運動＝ウォ... -
8月も沢山の御来店ありがとうございました
2021/08/31あっという間に8月も終わり明日からいよいよ9月に入って行きます。 皆さんの中で秋といえばなんですか！？ 食欲の秋、運動の秋、読書の秋色々な秋がありますね😉 どれも秋は素晴らしく、過ごしやすい時期になります。 9月、10月しっかり食べて、しっかり運動してみてはいかがでしょうか？ 当ジムではしっかり3食摂りながらバランスの良い食生活でダイエットを行う事を推奨しています。 無理な食事制限はリバウンド... -
ダイエットを始めるきっかけ（男性編）
2021/08/17みんなさんこんにちは！ パーソナルトレーニングジム「T-S1 Personal Gym」です。 今日は男性がダイエットを始めるきっかけについてお話しさせて頂きます。 前回女性編を書かせて頂きました。 （少し前の記事をご参考下さい。） 今回は男性編はあくまでも当ジムに通われる方になりますが何かご参考になれば幸いです。 まず初めに男性で多い年代層は30代ですね！ そしてその次に40代、20代の順となっております。 ...
福岡でパーソナルトレーニングのプロフェッショナルとして運営しているT-S1は、完全マンツーマンの個別レッスンを行い、お客様のペースでトレーニングに打ち込むことができます。集団でのトレーニングは周りの方に気を使ったり、自分だけに時間をさいてもらえなかったりする等、十分にトレーニングに集中できる環境だとは言えませんが、T-S1ならそうした心配をする必要はございません。
施設内のトレーニング機器は最新のものを使用していることはもちろん、数多くの生徒の肉体改造を手助けしてきた実績を持つプロトレーナーが、丁寧に優しくサポートいたしますので予備知識も必要なくトレーニングに汗を流すことができます。ダイエットをしようとしても一人で続けるのは難しそうだと感じている方のお手伝いができますので、ぜひ福岡のT-S1へご相談ください。