垂れたお尻さようなら！『桃尻ポイント②』

T-S1 Personal Gymです！
前回に引き続き、美尻のポイントを今日もお伝えしたいと思います‼️

美尻作りの3つのポイントの2つ目は
② 柔軟性❣️
これはものすごーく大切なポイントですね！
もっと言えば身体の硬い方に美尻さんは居ないじゃないかな？と思うほど。

90°開脚ペタッ！まではなかなか難しいですが
ある程度の柔軟性はやはり必要です☺️✨
ではその柔軟性ってどこの筋肉...？

その答えは「股関節周り」です⭐️
股関節周りにはとにかく筋肉が沢山集まっている事や
大きな筋肉が多い事がポイントです。

ただ股関節だけ、開脚だけをするのではなく
前太腿や後太腿、お尻などの筋肉もしっかりと伸ばしてあげて下さい！

またどんなストレッチがいいのか？
わからない方はどんどんYoutubeを活用して自分に合った
ストレッチ方法や伸びやすいストレッチを沢山習得してください。
ストレッチのやり方は一つではございません❣️
無理なく、痛気持ちいいー伸び感を見つけて下さいね🫡

また、アイテムもどんどん使って下さい🍑
・ストレッチポール
・筋膜ローラ、筋膜ボール
・筋膜ガン(ストレッチガン)
家にない方はテニスボール🎾やゴルフボールでもOK◯

表面だけでなくしっかりと内部から伸ばすストレッチを
行ってみて下さいー！

股関節の可動域、柔軟性が高くなるとお尻の筋肉もより
使いやすくなり美尻🍑❤️に近づきます！！
是非日々のストレッチやってみて下さいね😚