垂れたお尻さようなら！『桃尻ポイント①』

皆さんこんにちは！
T-S1 Personal Gymです🏋🏻
今回は女性なら誰もが目指したい桃尻🍑❤️
美尻の作り方についてです！
3つのポイントを分けて投稿していきます😊

元々日本人は骨格の違いなどにより外国人に比べて桃尻には
なりにくいと言われています。
骨格の違いや筋肉の違いをカバーするには今回のポイントを抑えておくと良いです🍑❤️

美尻のポイント
① 猫背改善→反り腰❣️
反り腰と聞くと少し聞こえが悪くなってしまいますが
姿勢を見た時に猫背or反り腰を見ると圧倒的に猫背が多いんです。
原因は様々ですが、猫背だと体幹どころかお尻の筋肉も上手く機能しない姿勢になってしまいます。

まっすぐ立つよりも少し反り腰を意識して骨盤からお尻を引き上げる意識で普段の姿勢を変えてみて下さい❣️
その立ち方を意識するだけでもお腹にクッと力が入り体幹も使いやすくなり、尚且つお尻の筋肉も使って行くことができますよ☺️🔥

朝起きてからや電車の通勤時、隙間時間にピシッと立つ！！
猫背にならないように気をつけてみて下さい👌
美尻ポイントはあと２つ❣️
また次回の投稿も楽しみにして下さいね😚❤️